Tag: kesehatan

4 Bahan Alami yang Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes
KabarApik.com, Kesehatan – Diabetes merupakan penyakit yang dapat menjadi ancaman cukup serius jika kita abaikan dan tidak mengantisipasinya dengan menjalani pola hidup sehat sejak dini.

Penyakit ini menjadi salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat Indonesia. Bahkan, berdasarkan data dari Organisasi International Diabetes Federation (IDF), Indonesia menempati posisi ketujuh dari sepuluh negara dengan penderita diabetes terbanyak.

Berdasarkan hal tersebut, maka kita perlu sangat berwaspada terhadap ancaman diabetes yang selalu mengintai. Kita perlu menjalankan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang sehat pula.

Selain itu, menjaga kestabilan gula darah supaya terus normal juga menjadi kunci utama agar badan selalu sehat, meskipun kamu mengidap diabetes. Secara umum, jenis diabetes yang kita ketahui adalah diabetes tipe 1 dan diabetes melitus tipe 2.

Nah, dari sekian banyak cara untuk mengendalikan gula darah, ternyata penggunaan obat herbal atau alami masih dipercaya oleh sebagian masyarakat Indonesia lho. Pengobatan alami tersebut sebagai terapi alternatif untuk meringankan diabetes.

Alasannya, karena bahan alami diyakini menjadi obat diabetes yang lebih murah, aman dan minim efek samping. Dilansir dari tayangan Hidup Sehat tvOne, berikut ini 4 bahan alami yang bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
1. Kontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes dengan Bawang Putih
Sumber: Freepik/jcomp

Bahan alami pertama yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah adalah bawang putih. Bahan yang satu ini tentu sudah sangat familiar dan mudah kita dapatkan, karena sering dimanfaatkan sebagai bumbu dapur.

Menurut dr. Muthoharrah, M.Si, bawang putih mampu membuat organ tubuh dengan perlahan ‘mengolah’ gula darah agar tak menumpuk.

“Zat aktif di bawang putih akan stimulasi pankreas untuk nantinya stimulasi insulin. Gula tinggi pada diabetes karena insulin tidak mencukupi sehingga gula di darah meningkat,” jelas dr. Muthoharrah, M.Si, melansir dari program Hidup Sehat tvOne, dikutip Senin, 7 November 2022.

Bawang putih bisa kamu manfaatkan sebagai obat alami alternatif yang diimbangi juga dengan gaya hidup aktif dan pola makan seimbang. Selain itu, bawang putih juga bisa dicoba bagi penyandang diabetes dengan kadar gula darah masih tidak begitu tinggi.

“Kalau tidak terlalu tinggi, boleh dicoba. Kalau sudah tinggi, sebaiknya ke dokter,” ujar dokter Muthoharrah.

Selain memiliki manfaat bagi penderita diabetes, bawang putih ternyata juga memiliki khasiat bagi kesehatan otak dan gigi. Diketahui bawang putih memiliki kandungan zat antioksidan yang bermanfaat untuk gigi, serta zat antimikroba untuk menyehatkan gigi.

“Antioksidan yang berfungsi cegah terjadi demensia. Karena itu adalah penurunan fungsi otak, daya ingat karena ada zat oksidatif. Antioksidan adalah mencegah zat oksidatif tersebut,” lanjutnya.
1. Kontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes dengan Kayu Manis
Sumber: Freepik/nipapornnan

Bahan alami berikutnya yang bisa membantu mengontrol gula darah bagi penderita gejala diabetes adalah kayu manis. Dokter spesialis Farmakologi, dr. Lonah, Sp.FK menyampaikan penjelasan bahwa kayu manis cukup baik dikonsumsi oleh penderita kencing manis.

“Kayu manis adalah tanaman obat yang telah banyak dikenal oleh masyarakat kita sebagai salah satu pengobatan penunjang untuk pasien kencing manis atau diabetes melitus.” jelas dr. Lonah.

Hal tersebut, menurut dr. Lonah, berkat adanya kandungan senyawa aktif dalam kayu manis yang mampu menurunkan kadar gula darah.

“Hal itu sudah terbukti melalui penelitian praklinik bahwa, senyawa aktif yang terdapat pada kayu manis memiliki efek anti diabetes atau dapat menurunkan kadar gula darah seseorang.” lanjutnya.

Namun, dr. Lonah menganjurkan sebelum mengonsumsi kayu manis sebagai obat alternatif, terlebih dahulu mengonsultasikannya dengan dokter agar menghindari interaksi negatif dengan resep obat yang mereka berikan.

“Perlu diperhatikan apabila anda penderita diabetes atau kencing manis dan mau mengonsumsi kayu manis sebagai pilihan terapi tambahan, alangkah baiknya anda berkonsultasi dahulu dengan dokter.” ujar dr. Lonah.

Hal itu tentunya untuk menghindari terjadinya efek samping karena interaksi obat, jika sebelumnya kamu telah mendapatkan resep pengobatan dari dokter.

“untuk menghindari adanya efek samping atau efek yang tidak diinginkan karena interaksi obat antara Kayu Manis dengan obat penurun gula darah yang telah diresepkan oleh dokter.” tutupnya.
1. Kontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes dengan Ketumbar
Sumber: Freepik/stockimagefactory

Selain kayu manis, bahan herbal yang bisa kamu manfaatkan untuk mengontrol kadar gula darah sebagai penderita diabetes adalah ketumbar. Diketahui air rendaman ketumbar bermanfaat baik untuk penderita diabetes.

Sebagaimana disampaikan oleh pakar farmakologi, dr. Wawaimuli Arozal, M.biomed, PhD. Ia mengatakan, bahwa ada penelitian yang menunjukkan bahwa rendaman daun ketumbar mampu mengoptimalkan masuknya glukosa ke dalam sel.

“kalau kita pelajari baik ke penelitian pada hewan coba, juga ada sedikit penelitian pada manusia, menyatakan bahwa rendaman daun ketumbar, akan mengoptimalkan masuknya glukosa ke dalam sel.” jelas dr. Wawaimuli Arozal.

“jadi keadaan hiperglikemia atau gula darah yang tinggi di dalam sirkulasi, menjadi menurun karena gulanya kemudian dipetik atau di ambil oleh sel untuk kemudian dia melakukan fungsinya.” sambungnya.

Wawaimuli Arozal juga mengatakan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa ketumbar bisa menjadi stimulasi insulin.

“ada juga penelitian menyatakan bahwa, ketumbar tadi atau dalam istilah aslinya coriander bisa menyebabkan sel beta pulau langerhans atau pankreas di mana dia adalah produksi insulin yang terpenting, itu menjadi stimulasi insulin.” ujar dr. Wawaimuli.

Kemudian, ia menegaskan, daripada daun ketumbar, bijinya mengandung lebih banyak nutrisi.

“Untuk penderita diabet, kandungan dari biji ketumbar jauh lebih banyak nutrisinya. Umumnya nutrisi yang terdapat di dalam daun ketumbar ini adalah vitamin dan serat. Vitamin A B C seperti umumnya sayur-mayur. Kaya sekali dengan elektrolit dengan mineral dan juga vitamin.” tutupnya
1. Kontrol Gula Darah dengan Buah Manggis
Sumber: Freepik/jcomp

Bahan alami terakhir yang memiliki manfaat mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes adalah buah manggis.

Sebagaimana kita ketahui, penyebab diabetes adalah kondisi tubuh seseorang dengan kadar gula yang berlebih dalam darah. Efek paling parahnya, jika tidak diobati secara tepat penderita diabetes bisa mengakibatkan kehilangan nyawa.

Dari sekian banyak faktor, pola hidup yang tak sehat serta konsumsi makanan yang mengandung tinggi gula juga menjadi faktor pemicunya. Namun sebagian dari masyarakat percaya bahwa penyakit ini dapat dicegah dengan mengonsumsi ekstrak kulit manggis

Melansir dari tayangan Hidup Sehat tvOne, buah manggis merupakan buah yang cukup baik karena dia mengandung tinggi serat sehingga baik untuk mencegah terjadinya diabetes. Dalam satu buah manggis mengandung sekitar 1 sampai 2 gram serat.
25 Mei 2023
11 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan Pria dan Wanita yang Jarang Diketahui
KabarApik.com, Kesehatan – Bawang putih umum kita kenal sebagai bahan penyedap atau bumbu dalam masakan yang mudah kita temui di dapur.

Tahukah kamu jika bumbu dapur ini tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu masak lho. Bawang putih juga ternyata memiliki berbagai manfaat karena merupakan salah satu tanaman obat.

Manfaat kesehatan bawang putih diketahui berasal dari senyawa belerang yang muncul ketika bawang putih dipotong, dicincang, atau dikunyah. Senyawa tersebut masuk ke dalam tubuh dari saluran pencernaan kemudian menyebar ke seluruh tubuh.

Hal ini memberikan efek biologis yang kuat pada tubuh. Kemudian, kandungan lain dari bawang putih yang baik untuk kesehatan adalah senyawa allicin, diallyl disulfide, dan s-allyl cysteine. Semua kandungan tersebut ikut berperan dalam memberi manfaat bagi kesehatan.

Tidak heran jika bawang putih telah menjadi obat tradisional bahkan sejak zaman dahulu. Bahan bumbu masakan ini kerap menjadi obat herbal untuk menyembuhkan beberapa penyakit. Selain itu, jenis bawang putih tunggal juga memiliki banyak manfaat.

Lebih lanjut, bawang putih juga mengandung nutrisi seperti mangan-kalsium, selenium, vitamin B1, B6, dan C, hingga kandungan zat allicin yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, antijamur, dan antioksidan.

Nah, melansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat bawang putih untuk kesehatan pria dan wanita.

Manfaat bawang putih untuk kesehatan Pria

Sumber: Freepik/cookie_studio
1. Menjaga kesehatan prostat
Seiring bertambahnya usia, maka fungsi pada kelenjar prostat akan semakin menurun. Nah, kandungan allicin yang ada dalam bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu mencegah penyakit yang berhubungan dengan prostat.

Dikutip dari laman HaloDoc, sebuah studi menunjukkan jika pria yang rutin untuk mengonsumsi bawang putih, berisiko lebih rendah terkena BPH atau benign prostatic hyperplasia.

BPH atau pembesaran prostat ini, umumnya memiliki tanda dengan gejala berupa aliran urine yang tersendat, kesulitan buang air kecil, buang air kecil yang tidak tuntas atau kita kenal dengan istilah inkontinensia urine.
1. Manfaat bawang putih untuk pria dapat meningkatkan kesuburan
Kualitas sel sperma yang baik tentunya sangat menentukan kesuburan bagi seorang pria. Sebaliknya, sel sperma yang kurang berkualitas dapat menghambat seseorang untuk mendapatkan keturunan.

Senyawa allicin yang terkandung di dalam bawang putih, dipercaya mampu meningkatkan aliran darah menuju organ seksual. Sejumlah ahli percaya jika bawang putih termasuk dalam makanan yang bersifat afrodisiak. Nah, afrodisiak sendiri merupakan istilah untuk berbagai jenis ramuan, minuman, makanan, atau obat yang efektif meningkatkan libido.

Untuk mendapatkan efek tersebut, kamu tidak akan bisa langsung merasakannya hanya dalam satu kali konsumsi bawang putih saja. Perlu mengonsumsi bawang putih secara rutin kurang lebih sekitar satu bulan untuk dapat merasakan manfaatnya.
1. Mencegah impotensi
Khasiat bawang putih lain bagi kesehatan pria adalah mampu mencegah impotensi. Sebab, kandungan vitamin dan nutrisi yang ada di dalam bawang putih dapat meningkatkan jumlah sperma.

Nah, pada gilirannya, manfaat ini mampu mencegah penyakit impotensi yang mana rentan menyerang pria berusia lanjut. Selain itu, untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau bisa menambahkan cukup banyak bawang putih dalam masakan. Khasiat bawang putih mentah juga memiliki manfaat bagi kesehatan

Manfaat bawang putih untuk kesehatan wanita

Sumber: Freepik/wayhomestudio
1. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Selain memiliki manfaat kesehatan bagi pria, bawang putih juga bermanfaat bagi kesehatan wanita.

Salah satunya adalah, bawang putih bermanfaat menangkal radikal bebas dan juga melindungi sel dari kerusakan. Antioksidan yang terkandung di dalam bawang putih juga ampuh mencegah pertumbuhan sel kanker.

Sebagaimana melansir dari laman HaloDoc, sebuah studi laboratorium menunjukkan jika kandungan senyawa pada bawang putih dapat membantu perbaikan pada DNA, memperlambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi peradangan.

Meski demikian, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat bawang putih untuk penyakit kanker.
1. Memperlambat penuaan
Senyawa antioksidan yang berasal dari zat allicin yang terkandung di dalam bawang putih, dipercaya memiliki peranan besar untuk menangkal radikal bebas.

Sebagaimana diketahui, antioksidan dapat membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang bisa menyebabkan seseorang mengalami penuaan dengan lebih cepat. Nah, dengan mengkonsumsi bawang putih secara rutin, dipercaya mampu mencegah penuaan dini.
1. Menjaga kesehatan tulang
Jika dibandingkan dengan pria, diketahui wanita lebih berisiko mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang. Salah satu cara alami dalam menjaga kesehatan tulang yang paling sederhana adalah mengkonsumsi bawang putih.

Bawang putih memiliki kandungan mangan, enzim dan antibiotik. Kandungan tersebut diketahui bermanfaat dalam menguatkan tulang, metabolisme tulang, hingga penyerapan kalsium secara maksimal. Nah, ketika mengonsumsinya secara rutin, bawang putih mampu menjaga kesehatan tulang.
1. Menjaga kesehatan otak
Mengkonsumsi bawang putih dipercaya mampu mengurangi peradangan otak akibat dari stres oksidatif. Bawang putih membantu mencegah peradangan yang bisa merusak memori dan memperburuk fungsi otak seiring berjalannya waktu.

Jadi, bawang putih ternyata tak hanya bermanfaat menjadi bumbu masakan. Kandungan allicin yang terdapat pada bawang putih bermanfaat untuk kesehatan wanita, karena bersifat antioksidan dan mampu menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

Manfaat untuk kesehatan anak

Sumber: iStockPhoto/khosrork
1. Menjaga Kesehatan Usus
Untuk mengatasi gangguan usus pada anak, seperti diare, radang usus, hingga disentri, ayah dan bunda bisa memanfaat bawang putih yang umumnya menjadi bumbu dapur.

Caranya juga cukup sederhana, yakni dengan menambahkan bawang putih ke dalam makanan anak. Selain itu, bawang putih juga dipercaya mampu membunuh kuman hingga cacing berbahaya pada usus anak tanpa mempengaruhi fungsi atau aktivitas mikroba yang berguna bagi usus.
1. Meredakan Batuk Anak
Selain manfaat bawang putih yang dapat menjaga kesehatan usus, ada manfaat lain bagi kesehatan anak, yakni mengatasi gejala batuk yang anak rasakan.

Ayah dan Bunda bisa menambahkan bawang putih cincang atau irisan tipis pada makanan si kecil. Selain batuk, bawang putih juga ternyata mampu mengatasi gejala demam pada anak lho.
1. Meningkatkan Imun Tubuh Anak
Banyak yang percaya jika bawang putih dapat meningkatkan imun tubuh pada anak dengan merangsang sel-sel tubuh eosinofil, sel dendritik, limfosit, dan sel pertahanan alami. Selain itu, bawang putih juga dapat merangsang sekresi sitokin yang meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah obesitas pada anak.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat bawang putih terakhir bagi anak adalah dapat membantu menurunkan risiko kolesterol. Hal ini juga membuat kesehatan jantung terjaga dengan baik sejak dini.

Bawang putih memiliki kandungan nutrisi di dalamnya yang mana pada satu siung (3 gram) bawang putih terdapat vitamin B6, C, serat, selenium, kalsium, tembaga, fosfor, kalium, dan mangan.

Tentu semakin banyak kandungan senyawa serta nutrisi dalam bawang putih, semakin bermanfaat pula bagi kesehatan. Baik bagi orang dewasa hingga pada anak-anak.

Meskipun bawang putih punya manfaat dan aman untuk anak-anak, tapi pastikan agar tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Sebab, terlalu banyak mengkonsumsi bawang putih dapat menyebabkan risiko diare pada anak.
1 Maret 2023
Segudang Manfaat Daun Kelor yang Tak Disangka-sangka

Berbagai manfaat daun kelor memang sudah banyak kita dengar selama ini. Selain bermanfaat dalam aspek kesehatan, tidak jarang juga kita mengetahui bahwa manfaat daun kelor ternyata juga bisa digunakan dalam aspek hal-hal ghaib. Mulai dari sebagai penangkal guna-guna, sampai sebagai campuran air mandi untuk jenazah untuk melepaskan jimat yang melekat pada jenazah. Ternyata daun kelor merupakan tumbuhan yang multifungsi, ya? Daun kelor atau yang nama latinnya disebut Moringa oleifera adalah tumbuhan yang mudah ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Daun kelor termasuk tumbuhan yang tahan terhadap panas yang ekstrim. Oleh karena itu, tumbuhan ini bisa dengan mudahnya kita jumpai di Indonesia.

Meskipun kerap difungsikan dalam hal ghaib oleh sebagian masyarakat kita, daun kelor ternyata menyimpan banyak manfaat. Dari kesehatan sampai kecantikan, kita bisa memaksimalkan manfaat dari daun kelor untuk seluruh aspek kehidupan. Apa sajakah itu? Nah, mari kita simak bersama manfaat daun kelor yang tak disangka-sangka:

1. Mempertajam Penglihatan Untuk Penderita Rabun Senja dan Mata Minus

Untuk Anda yang sudah lama menderita rabun senja, atau mata minus, Anda bisa menggunakan daun kelor sebagai upaya alternatif yang alami. Manfaat daun kelor untuk mata ini sudah dibuktikan dengan berbagai penelitian. Kandungan daun kelor ternyata banyak mengandung vitamin A, antioksidan, dan vitamin C yang tinggi. Dengan kandungan tersebut, daun kelor dipercaya dapat menghambat kerusakan yang ada pada retina, mengurangi gangguan penglihatan, menangkal radikal bebas, dan masih banyak lagi.

2. Ibu Hamil dan Menyusui juga Bisa Mendapatkan Keajaiban Manfaat dari Daun Kelor!

Sering kita mendengar bahwa manfaat daun kelor untuk asi adalah demi memperlancar produksi asi bagi para ibu yang menyusui. Tidak hanya itu saja, manfaat daun kelor untuk ibu hamil pun juga banyak. Mulai dari mencegah timbulnya anemia, komplikasi, sampai mencegah kerusakan DNA untuk janin.

3. Tidak Hanya Kesehatan, Daun Kelor juga Berkhasiat dalam Aspek Kecantikan

Meskipun pada umumnya kita jarang mendengar bahwa daun kelor bisa digunakan untuk kecantikan, namun ternyata manfaat daun kelor untuk wajah sangat berguna sekali. Untuk Anda yang sedang jerawatan, daun kelor bisa dipakai sebagai anti-inflamasi untuk menenangkan kulit yang berjerawat. Caranya pun mudah, cukup haluskan daun kelor hingga benar-benar halus, lalu tambahkan madu dan gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama 30 menit agar kandungan dari setiap bahan meresap sempurna ke dalam wajah.

4. Daun Kelor Untuk Kesehatan Anak? Tentu saja!

Fakta bahwa anak kecil tidak memiliki daya tahan sebaik orang dewasa memang tidak terbantahkan. Anak kecil lebih rentan dan beresiko tinggi dalam terpapar berbagai penyakit. Untuk itulah banyak orang tua yang mengupayakan berbagai cara agar sang anak bisa selalu sehat dan tidak gampang sakit. Daun kelor dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa daun kelor dapat melawan berbagai jenis kuman dan virus. Selain itu, manfaat daun kelor untuk anak juga bisa meningkatkan energi untuk si kecil. Tanaman yang kaya vitamin dan nutrisi ini bisa membantu anak untuk tumbuh dengan optimal.

5. Sebagai Jalan Alternatif Alami untuk Penderita Kanker

Kanker sudah menjadi momok tersendiri bagi masyarakat modern. Pengobatannya yang menghabiskan banyak biaya dan tenaga menjadi buah simalakama bagi penderita dan keluarga. Jika sudah terdiagnosa kanker, pengobatan medis memang wajib untuk tetap dilakukan. Pengobatan alternatif dan alami hanya sebagai tambahan saja, bukan yang utama. Dari sekian banyak alternatif, daun kelor ternyata bisa dimanfaatkan untuk menghambat tumbuhnya sel-sel kanker. Untuk pasien penderita kanker usus besar, payudara, dan pankreas bisa memanfaatkan daun kelor yang sudah diekstrak dan kulit batang pohonnya sebagai obat. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya yang tinggi yang diyakini mampu mencegah rusaknya sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

6. Daun Kelor Efektif untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Di masa yang serba mudah dan cepat ini, banyak makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi. Oleh sebab itu, tidak heran jika penderita diabetes semakin meningkat di tiap waktunya. Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa manfaat daun kelor bisa digunakan untuk menurunkan kadar gula darah sekaligus mencegah penyakit diabetes. Meskipun dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut, tidak ada salahnya Anda mencoba olahan daun kelor sebagai suplemen alami pencegah diabetes.

Itulah 6 manfaat utama yang bisa kita dapatkan dari daun kelor. Meskipun tumbuhan ini bisa dibilang ajaib berkat khasiatnya, kita tidak boleh mengesampingkan fakta tentang efek samping daun kelor. Daun kelor bisa menyebabkan alergi bagi sebagian orang. Selain itu, karena sifatnya yang dapat menjadi pencahar (laksatif), daun kelor bisa menyebabkan diare. Tidak jarang pula kalau daun kelor tidak direkomendasikan kepada penderita darah rendah karena tanaman ini bisa menurunkan tekanan darah. Maka dari itu, diperlukan kebijakan dari masing-masing jika ingin memanfaatkan daun kelor untuk kesehatan. Jika perlu, tanyakan kepada ahli kesehatan atau dokter sebelum mengonsumsi daun kelor.

Mengolah Daun Kelor

Setelah kita mengetahui berbagai manfaat daun kelor, belum lengkap rasanya jika kita tidak tahu tentang bagaimana cara mengolah daun kelor. Ada begitu banyak resep yang bertebaran di dunia maya tentang bagaimana daun kelor diolah ke dalam berbagai masakan. Yang populer tentu saja adalah olahan sayur bening daun kelor. Namun tidak jarang ada beberapa orang yang menggunakan cara kreatif untuk mengolah daun kelor, salah satunya adalah cilok daun kelor.

Bahan-bahannya pun terbilang cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan tepung terigu (5 sdm), tepung kanji (10 sdm), daun kucai (secukupnya), daun kelor (secukupnya), daun seledri (secukupnya), dan wortel (1 buah). Tidak lupa bumbu untuk menambah citarasa berupa bawang merah dan bawang putih masing-masing 3 siung, lalu merica, garam, dan penyedap rasa secukupnya.

Setelah mempersiapkan seluruh bahan dan bumbu, jangan lupa untuk menyiapkan air yang akan digunakan untuk merebus serta 1 sendok makan minyak goreng. Pastikan untuk mencacah halus daun kucai, seledri, dan wortel. Kemudian daun kelor dan bumbu bisa di blender hingga lembut. Setelah semuanya menjadi halus dan lembut, campurkan seluruhnya dengan tepung terigu dan tepung kanji sambil menuangkan air panas sedikit demi sedikit agar adonan bisa mudah dibentuk. Anda bisa membentuk adonan menjadi bulatan kecil-kecil sesuai selera.

Jika sudah terbentuk semua, masukkan ke dalam rebusan air yang sudah mendidih. Jangan lupa untuk menuangkan 1 sendok makan minyak goreng ke dalam rebusan agar cilok yang sudah terbentuk tidak lengket satu sama lain saat direbus. Tunggu beberapa saat sampai beberapa saat hingga matang. Tanda cilok sudah matang adalah dia akan mengapung. Disaat itulah Anda bisa mengangkat dan meniriskan ciloknya. Anda bisa menambahkan saus sambal atau saus kacang sebagai pelengkap saat menyajikan cilok daun kelor. Mudah sekali bukan?

Penulis : Hanna

1 November 2021
Manfaat Cengkeh yang Faktanya Ajaib untuk Kesehatan
Berbagai manfaat cengkeh mudah sekali Anda temukan di berbagai artikel internet. Cengkeh merupakan tumbuhan rempah-rempah yang asli berasal dari Indonesia. Tumbuhan ini juga mempunyai nama lain yang disebut sebagai cengkih. Selain itu, kandungan cengkeh ternyata juga berkhasiat tinggi untuk kesehatan. Berbagai penelitian pun mendukung klaim tersebut. Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaatnya, yuk, kita kenalan dulu dengan tumbuhan ini!

Tentang Cengkeh

Sejak zaman penjajahan, banyak bangsa dari Eropa yang tertarik dengan rempah-rempah khas Indonesia. Antara lain kayu manis, dan cengkeh. Manfaat kayu manis dan cengkeh sudah populer di kalangan para penjajah. Oleh sebab itu mereka bahkan sampai membuat program tanam paksa di Indonesia demi meningkatkan produksi rempah-rempah.

Cengkih sejatihnya merupakan kuncup bunga yang mengering. Nama latinnya adalah Syzgium aromaticum. Orang-orang sering menggunakannya sebagai tambahan bumbu dalam masakan. Manfaat cengkeh untuk masakan terkenal dengan aromanya yang khas dan menggugah selera. Bahkan masyarakat Indonesia memanfaatkan kuncup bunga kering ini sebagai bahan utama dalam pembuatan rokok kretek. Rokok kretek merupakan rokok tradisional asli produksi Indonesia yang memiliki penggemarnya sendiri. Cengkeh juga mudah dibudidayakan di luar Indonesia seperti Sri Lanka, India, dan Zanzibar.

Resep Mudah Konsumsi Cengkeh

Ingin tahu solusi termudah untuk mengetahui cara mengkonsumsi cengkeh? Anda bisa membuatnya sebagai minuman teh. Resepnya cukup mudah, apalagi jika Anda memiliki Bunga Telang di rumah. Bunga Telang bisa mengubah warna air menjadi biru sehingga lebih cantik untuk dipandang. Dengan kebaikan manfaat aroma cengkeh dan bunga telang, Anda bisa mendapatkan banyak khasiat dalam 1 cangkir. Berikut resepnya!

Bahan:
- 6 buah Bunga Telang yang sudah kering
- 10 buah Cengkih
- Air sebanyak 600 cc
- Gula pasir sesuai selera
Cara Membuat:
1. Pastikan untuk mencuci bersih cengkih dan bunga telang di bawah air mengalir.
2. Kemudian rebus bunga telang dan cengkih dalam air.
3. Pastikan pula untuk merebus hingga mendidih dan air menjadi berwarna kebiruan
4. Siapkan saringan, lalu saring rebusan dan sajikan ke dalam gelas.
5. Jika Anda menyukai rasa manis, Anda bisa menambahkan gula secukupnya.
6. Teh Cengkih Bunga Telang siap untuk diminum!
8 Kebaikan Cengkeh

Jika kita sudah tahu tentang latar belakang tumbuhan ini dan bagaimana cara mengkonsumsinya, mari kita bahas tentang khasiatnya. Ada banyak sekali manfaat cengkeh untuk kesehatan dan kecantikan. Yuk, kita bahas satu demi satu di bawah ini!

1. Menjaga Imunitas Tubuh

Saat sebuah pandemi terjadi, maka kita harus menjaga kesehatan secara maksimal. Dalam menjaga kesehatan, daya tahan tubuh tentu harus kuat. Cengkeh bisa menjadi bahan alami dalam meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan senyawa dalam bunga ini berguna untuk meningkatkan produksi sel darah putih. Kalau Anda mengkonsumsi dengan rutin, tubuh Anda pun akan jauh terasa lebih sehat dan fit.

2. Mengontrol Gula Darah

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa nigericin dan cengkeh mampu meningkatkan sekresi insulin, membantu penyerapan gula dari darah ke sel, serta membantu meningkatkan fungsi sel-sel insulin. Insulin sendiri merupakan hormon yang bertugas untuk memindahkan gula pada darah ke sel. Sehingga dengan kata lain, jika Anda rutin mengkonsumsi cengkeh maka kadar gula darah Anda bisa terkontrol dengan baik.

3. Meredakan Sakit Gigi

Beberapa orang bilang jika Anda mengalami sakit gigi, cobalah untuk mengkonsumsi cengkeh. Manfaat cengkeh untuk gigi dianggap mampu untuk meredakan sakit gigi yang Anda alami. Sifat bunga ini adalah antijamur, antioksidan, dan antiinflamasi. Berkat itu, sakit gigi Anda bisa berkurang.

Tentu Anda bukan harus memakan cengkeh bulat-bulat. Agar Anda bisa mendapatkan khasiat maksimal maka Anda perlu menggunakan minyak cengkeh. Oleskan minyak ke kapas atau cotton bud, lalu usapkan pada area yang sakit. Terkait tentang khasiat ini memang masih perlu penelitian lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba. Pastikan untuk tetap periksa ke dokter gigi, ya, setelahnya!

4. Meredakan Sakit Kepala

Anda sering mengalami pusing? Tidak perlu buru-buru untuk minum pil penghilang sakit kepala. Ada cara alami yang bisa Anda coba. Segelas susu hangat yang dicampur dengan bubuk cengkeh terbukti mampu untuk meredakan sakit kepala. Hal ini karena kandungan dari tumbuhan berwarna cokelat satu inilah yang efektif untuk meringankan pusing.

5. Mencegah Osteoporosis

Saat usia semakin beranjak tua, tubuh akan mengalami penurunan fungsi. Termasuk dengan kondisi tulang yang mudah rapuh. Kondisi ini biasa disebut sebagai osteoporosis. Para peneliti pun mencoba untuk memeriksa apakah cengkeh bisa berkhasiat untuk tulang. Hasilnya ternyata bisa. Kandungan bernama mangan yang ada di dalamnya ternyata mampu untuk menjaga kesehatan tulang dan membantu proses pembentukan tulang. Dengan begitu, maka risiko osteoporosis bisa Anda cegah di kemudian hari!

6. Segudang Khasiat untuk Kecantikan Kulit

Tahukah Anda jika kuncup bunga kering ini bermanfaat sekali untuk kecantikan kulit? Bagi Anda yang suka menggunakan bahan alami sebagai perawatan kulit, Anda pasti akan menyukainya. Manfaat cengkeh untuk kulit bisa bervariasi. Minyak cengkeh ternyata mampu menghilangkan noda dan keriput pada wajah. Bahkan bekas luka yang mengering pun juga. Kemudian jika Anda rutin minum air rebusan cengkeh, jerawat yang ada di wajah Anda bisa teratasi dengan mudah. Tentu Anda harus melakukan semuanya dengan rutin. Cara alami untuk perawatan kulit memang membutuhkan waktu lebih lama agar dapat memberikan hasil. Pastikan Anda bisa untuk tetap rutin dalam memakainya.

7. Baik untuk Pejuang Diet

Apakah Anda saat ini sedang dalam program menurunkan berat badan alias diet? Mungkin Anda bisa mencoba ramuan mujarab satu ini. Ramuan tersebut adalah air rebusan jahe, cengkeh, dan kayu manis. Banyak sekali mereka yang membuktikan bahwa berat mereka bisa turun setelah rutin minum ramuan ini. Manfaat cengkeh dan kayu manis serta jahe ini bisa meredakan perut kembung yang membuncit serta melancarkan pencernaan. Anda pun akan jauh merasa lebih sehat kalau rutin minum ramuan ini. Tidak hanya berat badan saja yang turun, tapi badan yang lebih prima juga akan Anda dapatkan!

8. Ramah untuk Penderita Maag

Naiknya asam lambung bisa menjadi masalah serius. Tidak jarang banyak dari mereka yang harus menghentikan kegiatan saat asam lambung naik menyerang. Untuk menyembuhkannya pun ada banyak cara. Alami maupun non-alami. Keduanya sama-sama efektif. Namun jika Anda ingin cara alami, maka cengkeh bisa menjadi solusi alternatif untuk Anda.

Anda bisa menggunakan minyak esensial cengkeh untuk meredakan asam lambung yang naik. Selain itu jika Anda menderita tukak lambung, cengkeh pun juga bisa Anda manfaatkan sebagai obat penyembuh. Cengkeh dianggap mampu meningkatkan jumlah lendir lambung. Lendir ini memiliki manfaat sebagai penghalang untuk efek perih dari naiknya asam lambung. Selain itu juga dapat menurunkan risiko erosi pada dinding lambung akibat terkena asam lambung itu sendiri.
30 November 2020
Manfaat Berpikir Positif dan Caranya, Apa Saja Ya?

Manfaat berpikir positif tidak hanya bisa mempengaruhi kesehatan mental saja, tapi juga bisa dirasakan oleh tubuh kita. Apa saja manfaatnya dan bagaimana cara berpikir positif? Kita akan bahas secara mendalam di artikel ini.

Manfaat berpikir positif dalam Islam pasti sudah tak asing lagi bagi semua umat Muslim. Berpikir positif sering dianjurkan karena merupakan salah satu bentuk mencontoh sikap dan sifat Rasulullah. Dalam Islam disebut husnudzon, atau, berbaik sangka. Tapi, positive thinking ini bukan hanya dianjurkan untuk pemeluk agama Islam saja kok, melainkan untuk seluruh umat manusia. Banyak manfaat berpikir positif dan senyum yang memang sungguh terasa oleh pribadi masing-masing orang yang telah mempraktekkannya.

Selain manfaat positive thinking, banyak juga yang ingin tahu manfaat berpikir kritis. Ada hubungannya? Tentu ada dong, karena keduanya sama-sama terkait sistem kerja otak kita. Tapi kali ini kita fokus satu dulu ya, biar lebih deep pembahasannya.

Penasaran bagaimana cara membangun sikap berpikir positif dan apa saja manfaatnya? Yuk simak artikel di bawah ini!

Apa sih berpikir positif itu?

Sebelum menginjak bahasan lebih dalam tentang manfaat dan cara positive thinking, sebenarnya apa sih berpikir positif itu? Secara harfiah, berpikir positif adalah upaya atau perilaku mengeset dan mengisi pikiran kita, apa yang kita pikirkan dalam otak kita, dengan hal-hal yang positif, hal-hal yang baik, hal-hal yang optimistik. Singkatnya, kepositifan dalam berpikir. Positif, tidak negatif. Afirmatif. Yakin. Optimistik. Mendorong perilaku yang baik. Berkaitan dengan ini, berpikir positif juga berhubungan dengan, tapi bukan melulu tentang, prasangka baik.

Contoh positive thinking

Contoh berpikir positif atau ber-positive thinking yang paling dasar adalah berbaik sangka. Bisa kepada orang lain, atau, dalam pemahaman yang lebih jauh, bisa juga kepada Tuhan. Misalnya, teman yang berhutang padamu update story IG lagi makan di restoran mahal padahal belum melunasi hutangnya. Lalu kamu berpikir, “Oh, mungkin dia sedang ditraktir seseorang.” Atau, “Oh, mungkin dia lupa kalau masih punya hutang.” Hehe.

Contoh lain dalam ber-positive thinking adalah ketika kamu meneriakkan (dalam hati juga boleh) “AKU PASTI BISA!” ketika misalnya lagi dihajar tugas atau deadline kerjaan yang bertubi-tubi.

Nah, sekarang dicoba ya. Misal nih, kamu sedang dalam perjalanan naik motor ke suatu gedung untuk menghadiri resepsi pernikahan. Lalu, tiba-tiba ban motor kamu kempes total, padahal venue masih jauh. Dan kamu harus dorong motor kamu cukup jauh juga untuk sampai ke tukang tambal ban pinggir jalan terdekat. Pas lagi dorong motor begitu, pikiran positif apa yang bisa kamu pikirkan?

Cara berpikir positif

Lalu, bagaimana sih caranya agar kita bisa senantiasa berpikir positif? Susah-susah gampang kok sebenarnya. Yang paling penting adalah konsisten dan terus menerus. Kalau sudah biasa, lama-lama juga terbiasa kok untuk selalu berpikir positif. Memang kadang ada saja situasi yang memberatkan kita untuk bisa positive thinking. Tapi, selalu coba untuk always look on the bright side of life ya. Seperti lagunya Monty Python.

1. Lihat sisi baiknya

Jadi bagaimana nih caranya? Pertama-tama, apapun yang terjadi, lihat sisi baiknya. Husnudzon. Berprasangka baik. Cara lain yang tidak kalah jitu (tapi juga biasanya tidak mudah dilakukan) berhubungan dengan pengertian lain kata positif menurut KBBI: tidak menyangkal, atau, mengiakan. Artinya, legowo. Ikhlas. Jika ada hal buruk terjadi pada kita sekalipun. Kalau kata Gading Martin, “ikhlas, bukan sabar. Beda.” Kalau dalam berusaha sabar kita masih punya gemuruh-gemuruh atau ganjalan dalam hati, lain dengan ikhlas. Dalam ikhlas kita lepaskan semua belenggu-belenggu negatif, kita pasrahkan semuanya. Terima. Jangan denial.

Iya, pikiran-pikiran negatif itu lama kelamaan bisa merusak pikiran kita, merusak mental atau kesehatan jiwa kita, dan merusak kesehatan fisik kita. Belum lagi kalau kita berpikiran negatif ke orang lain. Suudzon. Curigaan. Cemas. Pikiran tidak tenang. Selain membuat kita senantiasa merasa tidak nyaman, bisa mengganggu hubungan sosial kita juga. Jadi, buang jauh-jauh energi negatif dari dalam diri kita, yang bisa mempengaruhi kita. Selalu optimis, tetap semangat, keep smiling, cheer up!

2. Arahkan pikiran ke hal-hal yang baik

Semua cara di atas bisa dicapai dengan mengubah mindset dan mengarahkan pikiran-pikiran kita ke hal-hal yang baik saja. Selalu ada dua jenis pikiran atau prasangka. Baik dan buruk. Jika masalah datang, umumnya (dan memang lebih mudah bagi kita) yang muncul dalam otak kita adalah pikiran dan prasangka yang buruk. Berpikir positif berarti kita memperbanyak memberi sugesti positif untuk diri kita, terutama ketika masalah datang. Jika pikiran negatif mulai muncul, ubah perspektif dan lihat dari sisi yang lain yang lebih positif. Kalau perlu, suarakan pada diri kamu kalimat-kalimat yang positif tersebut.

3. Dukungan moral itu penting!

Terkadang sulit memang menjadi pribadi yang positif seorang diri. Lingkungan juga memberi pengaruh terhadap pikiran-pikiran kita, meski pada akhirnya kita sendiri yang memilih, mau berpikir seperti apa. Ada kalanya kita butuh motivasi, dukungan moral, dan nasihat-nasihat dari orang lain. Punya circle yang berisi orang-orang yang juga punya pikiran yang positif sangat membantu membangun mindset atau pola pikir yang baik. Selain itu, sedikit tips untuk kesehatan pikiran, yaitu dengan istirahat yang cukup, aplikasikan pola hidup sehat, rekreasi atau tamasya, beri reward untuk diri sendiri, dan selalu temukan alasan untuk senyum (dan tertawa, dengan nonton film komedi atau bercanda bareng teman-teman misalnya).

Manfaat berpikir positif

Ada banyak sekali manfaat adanya positivity in mind atau adanya hal-hal positif di dalam pikiran kita. Yang paling terasa adalah ketenangan pikiran. Tidak banyak drama dalam hidup. Tidak lebay dan tetap tenang dalam menghadapi masalah. Dalam menghadapi tekanan atau stress pun, berpikir positif sangat membantu. Malah, kamu bakal jadi jarang stress, karena positive thinking bisa membantu mengurangi rasa cemas dalam diri.

Dengan memiliki pikiran yang sehat, tubuh juga bakal lebih bugar pastinya. Hal ini dikarenakan, pikiran kita memang berhubungan erat dengan kondisi tubuh. Misalnya, ketika sedang tertekan, nervous, atau banyak pikiran, bisa saja kita jadi sakit kepala, merasa tidak enak badan, mual, dan lain sebagainya. Dengan ber-positive thinking, energi yang masuk dalam diri kita pun energi yang baik. Secara otomatis badan pun akan terasa enakan.

Tadi sudah kita bahas kalau positive thinking juga berarti menjadi optimistik dan berprasangka yang baik. Hal ini menambah daftar panjang manfaat positive thinking, antara lain kita bisa jadi lebih percaya diri, berani, lebih bijak, dan lebih bahagia. Kamu juga bisa jadi punya lebih banyak teman. Karena energi positif kita terpancar, itu akan membuat orang-orang nyaman berada di dekat kita. Berpikir positif juga membantu kita untuk lebih fokus. Dan karena pikiran kita juga jadi lebih tenang, kita akan bisa membuat keputusan-keputusan yang hebat dalam hidup. Itu juga bisa membantu kita dalam mencapai kesuksesan loh.

Nah kan, banyak sekali manfaat dari positive thinking bagi diri kita. Tak hanya berkaitan dengan apa yang ada dalam pikiran atau otak kita saja. Positive thinking juga berhubungan dengan masalah perasaan, hingga kesehatan fisik kita. Sudah paham ya sekarang akan pentingnya berpikir positif? Meski awalnya berat, yuk mulai praktikkan!

Penulis : Yunita

25 Oktober 2020